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5 Puntos importantes que debes considerar antes tomar la decisión de prácticar yoga.

Antes de iniciarse en la práctica de yoga, es importante considerar varios puntos: 1. Salud física: Es importante consultar con un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o lesiones, para asegurarse de que la práctica de yoga sea segura. 2. Estado mental y emocional: Es útil estar consciente de su estado mental y emocional antes de comenzar la práctica de yoga. El yoga puede involucrar aspectos de meditación y auto-reflexión, por lo que es importante estar preparado para ello. 3. Elección del instructor: Buscar un instructor calificado y experimentado que pueda guiar adecuadamente en la práctica, especialmente si se es principiante. 4. Establecer metas y expectativas realistas: Es importante tener en cuenta qué se espera alcanzar con la práctica de yoga y establecer metas realistas. 5. Compromiso y consistencia: La práctica regular es clave para obtener beneficios del yoga, por lo que es importante comprometerse con la práctica ...

Práctica al aire libre

Últimos preparativos para la primera práctica de hoy. ¡List@s! 🧘‍♀️🧘‍♂️ estamos en el viejo aeropuerto de Tepic. Por la entrada principal frente al dojo de Judokas de Nayarit. De 4 a 5 p.m. los Lunes, miércoles y viernes. Gracias por la confianza a las madres de familia Judokas por darme la oportunidad de compartir esta gran disciplina del Kundalini Yoga

Meditando con una torta.

Decidí hacer algo diferente y practicar lo aprendido. Entre el bullicio del centro de la ciudad, tranquilamente busqué una banca para sentarme cómodamente... Enfoque la atención en la sensación de estar sentado, en la respiración y en el sabor de la torta, fluyendo simplemente. Sintonice los sentidos con el entorno que me rodeaba, prestando atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas. Respire profundamente y permiti que la mente descansara en ese momento presente. Fue una nueva sensación y una forma de enfocar mis pensamientos para poder baja el volumen del parloteo interno mental sin sentido que solo estresa. La meditación puede adaptarse a diferentes situaciones, incluyendo la vida cotidiana en la ciudad. Inténtalo y vive la experiencia.

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De Tripas Corazón

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