¡Siente el efecto refrescante de Sitali Pranayama!

¿Busca una forma natural y sin esfuerzo de reducir el exceso de calor en su cuerpo?

 Sitali Pranayama es la solución perfecta para ti. Parte de Kundalini Yoga, es una antigua técnica de respiración yóguica que ayuda a refrescar el cuerpo, libera toxinas, revitaliza la energía y calma la mente.

Al practicar este simple ejercicio de respiración con regularidad, puede disfrutar de sus numerosos beneficios, como reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y bajar la temperatura de un cuerpo sobrecalentado. Prepárese para experimentar una sensación de equilibrio mental y relajación física con cada respiración.

Reduzca el exceso de calor de su sistema sin esfuerzo con Sitali Pranayama. ¡Transforma tu cuerpo y mente con esta práctica yóguica comprobada ahora!

👉Postura: 

siéntese en una postura fácil, con un ligero cerradura de cuello

👉Respiración: 

dobla la lengua en forma de "U" y pégala justo fuera de los labios. Inhala profundamente a través de la lengua enrollada, exhala por la nariz.

Continúe durante 3 minutos. Alternativamente, puedes practicar esto 26 veces por la mañana y 26 veces por la noche. O bien, 108 repeticiones es una meditación profunda y un poderoso tónico para el cuerpo y el sistema digestivo.

En yoga, normalmente respiramos por la nariz porque esto calienta la respiración y crea un calor curativo. Ese calor, que llamamos tapas, calienta el cuerpo y cultiva el fuego interno necesario para la transformación. Pero hay momentos en que nos sobrecalentamos . 

Cuando comience a sentir los síntomas (corazón acelerado, temperatura corporal que aumenta más allá de la comodidad), cambie su respiración. Respira por los labios en lugar de por las fosas nasales. 

En el caso de Sitali, inhala a través de la lengua curvada y haz que la respiración sea lenta y profunda. A medida que sorbe el aire a través de la lengua curvada, puede notar la temperatura del aliento a medida que pasa sobre la saliva en la boca. esta refrescando 

Sitali Pranayama es especialmente útil cuando estamos abrumados por la ira, a punto de perder el control. En este caso, practica durante 3 minutos exactos y luego bebe un vaso de agua fría. Mira cómo te sientes. Puede notar un cambio en su sistema nervioso de la frustración a la no frustración.