Meditando con una torta.

Decidí hacer algo diferente y practicar lo aprendido. 

Entre el bullicio del centro de la ciudad, tranquilamente busqué una banca para sentarme cómodamente...

Enfoque la atención en la sensación de estar sentado, en la respiración y en el sabor de la torta, fluyendo simplemente.

Sintonice los sentidos con el entorno que me rodeaba, prestando atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas. Respire profundamente y permiti que la mente descansara en ese momento presente.

Fue una nueva sensación y una forma de enfocar mis pensamientos para poder baja el volumen del parloteo interno mental sin sentido que solo estresa.

La meditación puede adaptarse a diferentes situaciones, incluyendo la vida cotidiana en la ciudad. Inténtalo y vive la experiencia.